Mal de mer: trucs, astuces et conseils pour le lutter

Vaincre le mal de mer: médicaments, trucs, astuces et conseils

Le mal de mer peut toucher n’importe qui. Bien sûr, il y a ceux qui sont submergés par la nausée à la vue des bateaux de pêche se balançant au mouillage et ceux qui, au contraire, peuvent se glisser en toute sécurité dans le compartiment moteur pour changer un filtre pendant la navigation.

Indépendamment du degré de prédisposition, toutefois, il peut arriver à tout le monde de devoir supporter au moins un peu de nausée.

Mal de mer: causes et symptômes

Le mal de mer, comme le mal des transports, est défini comme “cinétose” parce que les symptômes sont causés par le conflit qui se crée entre notre sens de l’équilibre et les accélérations et décélérations continues qui se vérifient en différentes directions en bateau. Le bon fonctionnement des organes d’équilibre, ceux de notre oreille interne, est donc fondamental.

Mais si la cause principal du mal de mer est cette lutte entre le sens d’équilibre et les forces qui nous secouent, il y a également des raisons secondaires qui ne doivent pas être sous-estimées. Anxiété, fatigue, froid, mauvaise digestion, odeurs, fumée et même la peur de souffrir de la mer peuvent nous conduire à manifester les symptômes typiques du mal des transports: pâleur, nausée et vomissement.

Médicaments pour prévenir et lutter le mal de mer

Des gommes à mâcher aux plus efficaces pillules de Xamamina, tous les médicaments ont leur propre efficacité mais, étant donné qu’il vaut toujours mieux demander conseil au médecin, ils créent généralement de la somnolence et fatiguent la circulation, se révélant être une option pas brillante pour la vie à bord.

Même les médicaments les plus récents, à base de scopolamine ou de dimenhydrinate, ont un bon nombre de contre-indications. En plus de la somnolence classique, une bouche sèche et des étourdissements peuvent, en effet, survenir.

L’expérience est un facteur très important: le plus on navigue, mieux le corps
reconnaît certains mouvements et apprend à ne plus les mettre en conflit avec le sens de l’équilibre.

Il y a aussi des remèdes “mécaniques”, comme les Sea-band par exemple. Ces derniers sont une paire de bracelets élastiques qui, en utilisant la technique d’acupression, exercent une force sur un point précis des poignets et, dans de nombreux cas, réduisent les effets du malaise.

Enfin, il y a une longue série de trucs et d’astuces qui peuvent être utilisés pour prévenir et à combattre les symptômes.

Trucs, astuces et conseils pour éviter le mal de mer

La fatigue est un facteur prédisposant important. Il est donc préférable d’éviter de partir dans ces conditions, surtout si l’on prévoit une navigation exigeante.

Le froid provoque le mal de mer. Il est donc important de se couvrir à l’avance, en évitant de le faire quand il est trop tard. En plus de lutter pour récupérer la chaleur perdue, le mal de mer sera aux aguets.

Il ne faut pas continuer de penser au mal de mer ou à la peur d’en souffrir. Il faut abandoner la pensée en se concentrer sur quelque chose de différent et d’agréable. Dans le cas où il y a quelqu’un à bord qui est malade, le pire c’est de continuer à le lui rappeler en lui demandant constamment comment il va.

Il est fortement conseillé de rester debout sur le pont et s’engager dans certaines activités, à la barre si possible.

Si, au contraire, on est obligé de rester sous le pont, il est recommandé de s’allonger les yeux fermés, si possible au centre du bateau ou à l’arrière, jamais à l’avant où les oscillations sont plus importantes. Sur le pont, au contraire, on doit essayer de regarder l’horizon: de cette façon, on aide les yeux et les organes d’équilibre à se mettre d’accord.

Une autre astuce importante consiste à éviter de rester assis à la merci des mouvements du bateau. Il faut essayer de bouger la tête le moins possible en se tenant debout, si possible.

Restez à l’écart des odeurs et des fumées fortes et essayez respirer calmement, l’air frais est le meilleur remède. Si vous êtes au mouillage, prendre un bain est un excellent remède pour faire disparaître instantanément le mal de mer.

État donné que anxiété contribue au mal de mer, il est conseillé d’utiliser ces mois d’hiver pour assimiler de simples techniques de relaxation musculaire progressive et appliquer en bateau.

Enfin, si vous pensez que le mal de mer puisse ruiner votre séjour en bateau, nous vous conseillons de prendre un petit déjeuneur léger avec quelque chose de sec, comme des céréales, du yaourt et des jus, en évitant, par exemple, des beignets frits garnis de crème.

Même un peu de gingembre semble être une bonne solution; râpé dans le thé ou mangé directement, il peut donner d’excellents résultats.

Enfin, nous voulons vous parler d’une paire de lunettes qui ont remporté le prix de l’accessoire nautique le plus intéressant lors du Mets d’Amsterdam l’an dernier.

Nous parlons des Boarding Ring. Ce sont des lunettes spéciales avec une monture composée de quatre anneaux circulaires à moitié remplis d’un liquide coloré, deux autour des deux lentilles avant et deux latérales sur les tempes. Selon son inventeur, ce dispositif permettrait de résoudre le conflit entre ce que nous voyons avec nos yeux et ce que les organes d’équilibre nous transmettent depuis l’oreille interne.

Si vous êtes prêts à accepter le défi, vous pouvez les acheter à 60 euros et les essayer.